3.

Bilans z dzisiaj:
3kromki
dżem malinowyx3łyżeczki
4kromki
masło
2 garście płatków
2ziemniaki
gulasz
2kromki
1plasterek
bananx2
jabłkox2
kiwix2
980 kcal

aktywność:
ponad godzinny trening z youtube
100brzuszków
25przysiadów
rozciąganie
ok. 5 min joga
ok. 6km szybkiego marszu do i ze szkoły
ok. 1h tańczenia

*w resztę dni kiedy nie pisałam,też nie zawalałam.

Hej,
W weekend totalnie nie miałam czasu się odezwać. Czuć,że zaczął się najgorszy okres.
Pod względem ocen jest wspaniale ze wszystkich przedmiotów,oprócz matmy i chemii..Tutaj nawet nie wiem czy zdam,a korki w moim przypadku są bezużyteczne. jak pisałam wcześniej mam chorobę,taką jaką błędy ortograficzne,tylko wszystko co z liczeniem. Naprawdę nie daję rady,nawet nie wiem czy zdam i nie dramatyzuję. W moim przypadku nie ma miejsca na takie słowa. Dlatego jeszcze bardziej muszę pilnować diety,muszę mieć choć nad tym kontrolę. Muszę.
 Jutro jadę na badania do Opola i tak strasznie się boję. Jadę tam z moim bolącym brzuchem,który boli mnie od września. Boję się,że możliwe się wydać,że mam(miałam?) bulimię,te wszystkie rzeczy z tym związane,głodówki. Siedzę w tym bagnie od dawna,wiem,że to bagno,ale..nie chcę,żeby ktoś mi to zabrał,nie chcę. Błagam,trzymajcie kciuki,żeby się to się nie wydało. Proszę.
Obiecuję,że Was poodwiedzam,w piątek albo weekend,naprawdę nie mam czasu. Wybaczcie mi.
Trzymajcie się.

2.

Bilans z dzisiaj:

3 kromki bułki
3plasterki
4kromki bułki
masło
2 garście płatków
pół woreczka ryżu
4kromki bułki
2plasterki
rzodkiewka
pomidor
ogórek
szczypiorek
2jabłka
1mandraynka
823kcal


aktywność:
1 h dziennego treningu z youtube
100 brzuszków
25 przysiadów
ok. 10 minut jogi
rozciąganie

Hej,
Nie pisałam od poniedziałku,ale naprawde nie miałam czasu. Szkoła daje popalić. Powoli zaczyna się ten najgorszy okres,mnóstwo kartkówek i sprawdzianów w jednym czasie,MUSZĘ jakoś dać radę. Chociaż z tego z czego jestem dobra,a z resztą może jakoś to będzie. Musze tak myśleć,bo inaczej się załamię i nie będę robić nic.
 Od poniedziałku nie pisałam,ale z dietą jest ok. Nie przekroczyłam 1000 kcal,ćwiczyłam codziennie oprócz środy,ale w środę były te przeklęte Dni Otwarte,gdzie byłam tą cholerną chinką.
Dla mnie było to okropnie stresujące doświadczenie,coś strasznego. Nienawidże być tak w centrum uwagi,nienawidzę. Na szczęście miałam na sobie sukienkę,więc legginsów praktycznie nie było widać.
 Dostałam mnóstwo komplementów,że pieknie wyglądam. a jedna dziewczyna z gimnazjum,która robiła sobie ze mną zdjęcia powiedziała,że jestem śliczna,a od koleżanki usłyszałam,że jestem chuda. Jasne,chciałabym.
Dzisisiaj nauczycielka mi opowiadała,że nauczyciele mnie nie poznali,bo zawsze jestem taka cicha,a tutaj tak ładnie wyglądałam i genialnie reprezentowałam szkołę.
Powiedziała,żebym się otworzyła,bo nie mogę być taka zamknięa,ale mi z tym, dobrze i nie chcę tego zmieniać,a w te komplementy i tak nie wierzę.
Co do szkoły przyszły tydzień będzie straszny.
a co do bloga,notki będę pisać chyba w poniedziałki,piątki,weekendy i ewnetualnie,jeśli zdarzy się jakiś luźniejszy dzień. Inaczej nie wyrabiam z czasem,naprawdę.
Przychodzę ze szkoły i tonę w lekcjach,potem ćwiczę,pod prysznic i już jest północ albo 1.00 w nocy.
Oprócz codziennych treningów z Cassey,minimum 100 brzuszków,25 przysiadów i min. 1h tańczenia,staram się też rano i wiczorem ćwiczyć jogę,ale to tylko jeśli czas pozowoli. Jednak uwielbiam ją,niesamowiecie relaksuje,a wzmacnia też ciało,mięśnie są silniejsze i tłuszcz szybciej się spala.
Jutro Was odwiedzę.
Trzymajcie się. :*

Dążę do tego ciała ze zdjęcia.
Będę pisać tylko bilanse,które zjadłam w dniu notki. Reszte bilansów,będę pisać ogólnie,albo poszło dobrze,albo źle i zawaliłam.

1.

Bilans:

3kromki razowego chleba
serek
2kromki razowego chleba
masło
1 gryz ciastka
2 ryby
1 kawałek bułki
serek
jogurt owsiankowy
jabłko
banan
pomidor
rzodkiewka
szczypiorek
981kcal


ćwiczenia/ruch:
1 h ćwiczeń z Cassey Ho
10 minut jogi
100 brzuszków
25 przysiadów
ok. 3 km szybkiego marszu

Będę opierać się na mojej ulubionej diecie mniej niż 1000 kcal dziennie,w niej czuję się najlepiej zdecydowanie.
Co do ćwiczeń. Od 5 miesięcy ćwiczę z różnymi filmikami z YouTube i naprawdę to lubię,ale przez to nie chudnę w kilogramach,ale wizualnie tak.Słysze to od wielu osób,bardzo często. Naprawdę ciężko mi z tego zrezygnować,ale nie chudnę w kilogramach i sama już nie wiem. Co zrobiłybyście na moim miejscu? Naprawdę to uwielbiam.
Jogę ćwiczę dopiero od kilku dni,ale ona ma mi pomagać oczyścić umysł i na razie zdaje to egzamin,mam nadzieję,że na ciało też to wpłynie.
 Co do szkoły,jest strasznie. Na dni otwarte mam być przebrana za Azjatkę,będę w centrum uwagi,będą sobie ze mną robić zdjęcia. Jestem nieśmiała i nienawidzę być w centrum uwagi,płakać mi się chce na samą myśl. Nie chcę ale muszę,to jest strasznie. W dodatku te zdjęcia. Jestem takim grubasem i jeszcze zdjęcia? Nie zniosę tego,mam ochotę coś sobie zrobić jak pomyślę,że będą mi robić zdjęcia,ze wszystkimi po kolei. Taka atrakcja,a dla mnie mordęga. Co za wstyd. Wieloryb jako Azjatka. Tłusta świnia,na zdjęciach,wszędzie. Jestem obleśna. Mam ochotę walić głową w mur. W dodatku muszę mieć legginsy,muszę je kupić,bo nie mam ani jednej pary. Wszyscy mnie wyśmiali i mówią,jak to możliwe,każdy ma. ale ja nie. jak taka tłusta świnia jak ja może chodzić w legginsach,jak?
Nie chcę tego,przeraża mnie to.
Ten tydzień jest przerażający.
Macie rację,co do diety. Postaram się jeść zdrowo,ale strasznie ciągnie mnie do tej niezdrowej strony diety. Więc 1000 kcal dziennie to mój limit + ćwiczenia. To jest zdrowe,wg mnie. Może nie do końca,ale lepsze to niż te inne sposoby,które bardziej do siebie ciągną.
Trzymajcie się.
Błagam nie zostawiajcie mnie,proszę.

Wciąż tym żyję.

Nie pisałam tyle czasu,ale wciąż tym żyję,czasami myślę,że jestem fit,że jest ok. ale zaraz potem pojawiają się te myśli,nie jedz,chodź,nażryj się i wyrzygaj wszystko. Już nie mogę wytrzymać,a muszę. Muszę wytrzymać bez głodówek,rzygania i przeczyszczania się do 1 kwietnia. W tedy mam badania,co do mojego bolącego brzucha od pół roku. Boję się,że wszystko się wyda. Moje głodówki,diety,rzyganie,przeczyszczanie się. Paradoksalnie nie chcę tego stracić,ale już nie mogę. Nie potrafię bez tego żyć.
 Teraz ćwiczę,jem zdrowo ''fit'',widzę po zdjęciach,że chudnę,po ubraniach też,ale kiedy dzisiaj się zważyłam te kilogramy mnie przeraziły. Jest ich za dużo,nie jest tragicznie,ale nie chcę tych kilogramów,choć na nie nie wyglądam. Nie,nie.
Po badaniach wracam,chcę teraz,ale nie mogę. Nie mogę stracić tego co daje mi poczucie bezpieczeństwa,siły i kontrolę,nie mogę. Boję się,boję się,że to się wyda. Boję się..
Wciąż czytam wasze blogi,o mnie już na pewno zapomniałyście. I słusznie nie mam co liczyć,że będziecie o mnie pamiętać. Choć jest mi naprawdę bardzo smutno.
Trzymajcie się chudo.

26.

Ostatnio rzadko tutaj piszę,ale wciąż brak mi czasu. Doba powinna trwać zdecydowanie dłużej.
Wczorajszy i dzisiejszy dzień,jest naprawdę bardzo spokojny,więc mam czas napisać.
Jestem już na 16 dniu HSGD i nie zawaliłam jeszcze,ani jednego dnia. Ćwiczę też codziennie,nie leniłam się jeszcze ani jednego dnia. Chociaż wczoraj miałam taki okropny kryzys w diecie..ale dałam radę! Pokonałam to uczucie ''pójdę się nażreć'' NIE. Mam limit i KONIEC.
Dzisiaj na razie zjadłam 531 kcal i poćwiczyłam już.
Z dietą,ćwiczeniami,pomaganiem w domu jest naprawdę bardzo dobrze,ale z nauką i moją średnią jest już gorzej. Mam średnią powyżej 3,0 a w szkole średniej to chyba nie jest źle,ale grunt,że mam 2 z rozszerzonej chemii i matmy na półrocze.
Ufff,teraz pozostaje modlić mi się,żebym miała też 2 na półrocze,chociaż to zależy w główniej mierze od nauczyciela w moim przypadku,błagam.. W czwartek mam sprawdzian z matmy,nic nie umiem. Kompletnie. Jest to sprawdzian z materiału jeszcze branego przed praktykami,czyli początek października. Nic nie pamiętam,zawalę to jak nic. Sama sie tego nie nauczę,a korki i tłumaczenia innych odpadają. Chcę mi się płakać. Na plus mogę zaliczyć to,że jako jedna z 4 osób z klasy na ponad 30,nie jestem zagrożona z żadnego przedmiotu na półrocze. Ten etap mam definitywnie za sobą zamknięty.
Zastanawiam się,czy nie wypisać sobie wszystkich dni stycznia w lewej kolumnie,tak żebym mogła odhaczać je kiedy będę się uczyć. Muszę uczyć się każdego dnia,w tedy każdy dzień będzie zaliczony. Bo plan HSGD i  ćwiczeń,wypisany z boku,motywuje mnie do ich przestrzegania. Wiem,że będę musiała tu wejść i to zapisać. Wejść i zapisać PRAWDĘ. Bardzo mnie to motywuje. Więc może z nauką też poskutkuje..?
Jutro zaczynam trzeci tydzień ćwiczeń i widzę efekty,widzę je gołym okiem,ale sama nie wiem..
Raz je widzę,a raz widzę grubasa w lustrze i sama nie wiem w co wierzyć.
Raz widzę,że mam już minimalną przerwę między udami,szczuplejsze łyski,wystające obojczyki, chude ręce,a szczególnie nadgarstki,szczuplejsze ramiona, i powoli zaczynają przebijać się kości policzkowe..Kiedy dotykam moich kości,czuję je wyraźnie ''bez naciskania'' moją miednicę,obojczyki,kości policzkowe..
ale czy to nie są urojenia? Chyba jestem już taką grubą spasioną krową,że pada mi na mózg. Czasami widzę,w lustrze wielką tłustą krowę,spasłego grubasa.
Sama nie wiem już w co wierzyć,to jest tak strasznie męczące..Nie wiem co jest prawdziwe,nie wiem.
Nie umiem tego rozpoznać.
Odwiedziłam i po komentowałam wasze blogi,proszę nie zostawiajcie mnie,ciągle jestem z Wami. Tylko brak mi czasu..Ciągle mi go brak.
Trzymajcie się.

PS.: od początku ćwiczeń robię minimum 200 brzuszków,nie 100 i dopiero teraz zmieniłam to w rubryce.

25.

Wciąż jestem,wciąż walczę.

Nie zawaliłam ani jednego dnia HSGD,ani jednego dnia ćwiczeń,chociaż mam okres. To żadne usprawiedliwienie.
Oby tak dalej.
Jutro 800kcal.
Mama ma 3dni wolnego,oby przebiegły dobrze,chociaż i tak już jesteśmy pokłócone,więc to chyba ironia.
Muszę się uczyć,nie mogę sobie odpuszczać.
Muszę pamiętać o swoich celach.
Nie piszę na blogu,nie komentuje,nie mam na to siły,
ale jestem. Cały czas jestem.
Trzymajcie się,jestem z Wami.
Czuję się rozwalona psychicznie.

24.

Nowy Rok. 2014. Oby był jeszcze lepszy od poprzedniego. Postanowienia mam zrobione,w tym roku tylko 11,obym wszystkich dotrzymała,niektóre zaczęłam realizować już dziś. Jest to też rok mojej 18-stki,przerażą mnie to.   To ode mnie zależy czy się uda czy nie. Nie mogę się poddawać,musi się udać,musi.
Od poniedziałku jestem na HSGD,na razie dobrze mi idzie,ale to dopiero początek. Od dzisiaj ćwiczę też Cassey Ho i jej kalendarzem ćwiczeń na prawie miesiąc. Pierwszy dzień ćwiczeń zaliczony. Trzecie dzień HSGD też.
 Kiedyś już byłam na HSGD i schudłam,więc oby i tym razem się udało.
Waga dalej waha się między 52-53,trwa to już bardzo długo i denerwuje mnie to,dlatego wpiszę w rubrykę obok 53,trudno. Nienawidzę takich wahań.
Jutro idę do szkoły,niestety. Mam nadzieję,że nie będą cisnąć,w pierwszy dzień powolnym,oby błagam.
Jestem chora,choroba złapała mnie akurat tuż przed szkołą,to będzie naprawdę męka,siedzieć tam,kiedy bolą mnie wszystkie,kości mięśnie,głowa,zatoki i z tym kaszlem. Moja mama twierdzi,że zmyślam,nienawidzę kiedy ktoś mi wmawia,że zmyślam sobie cokolwiek. Tak,szczególnie,ten kaszel i okropny katar.
Chciałam napisać więcej,ale nie mam siły,naprawdę okropnie się czuję. Nie odwiedzę Was dzisiaj,ale wybaczcie mi. Zrobię to w tedy kiedy będę mieć czas i poczuję się lepiej.
Trzymajcie się i szczęśliwego Nowego Roku! I niech każda z Was zdefiniuje sobie,co znaczy dla niej szczęście.

Wymiary(styczeń):
udo:47(-3)
talia:68(-1)
brzuch:76(-2)
ramię:25(-1)
łydka:34(bez zmian)
nadgarstek:14(bez zmian)

waga: wahania między 52-53kg

*w nawisie podałam wymiary z grudnia,mierzyć będę się co miesiąc,a ważyć co tydzień lub częściej.